Recept på lagom mängd mat

En av förutsättningarna för hälsa är en fungerande matsmältning och tarmfunktion. Att hitta sin egen ”lagom-nivå” och undvika bli proppmätt underlättar matsmältningen. Likaså att tugga maten väl!! Vi har inga tänder som kan finfördela maten i varken magsäck eller i tarmarna.

Recept på lagom mängd mat:

Fyll halva magen med fast föda, fyll en fjärdedel av magen med vätska och låt en fjärdedel av magen få vara tom.

Optimalt för att magen ska kunna förbränna maten och omvandla den till näring.

#lagommängd #mat #matsmältning #recept