yoga-instructor-meditation-classes.jpg

HoliYoga,
HoliYoga Hormon & HoliDans

kurser, pass & workshops

HOLIYOGA är bra för dig med smärta, utbrändhet, sömnstörningar eller matsmältningsproblem, men även för dig som vill hålla dig i balans, reducera stress eller öka din livskvalitet. Mjuka, inkännande yogaövningar varvas med andning, meditation och chanting (sångmeditation), ibland även dans (helt kravlöst).

 

När vi tillåter andetaget att ta plats i kroppen ökar vi möjligheten för rörlighet, balans och avspänning. Vila ingår i alla pass.

 

Du gör yogan utifrån Dina förutsättningar. 

Du behöver inte vara vig och alla rörelser går att göra på stol, stående, sittande på golvet eller liggande. 

  • Yogamattor i ull, filtar, kuddar och pallar finns på plats - ta gärna med eget lakan att lägga på yogamattan.

  • Kom i mjuka och lediga kläder och ta med dig en vattenflaska.

Terminskursen i HoliYoga är på paus hösten 2021. Håll utkik här för uppdateringar. 

HoliYoga 

13938480_1145006135555947_2301607579510068482_n.jpg

HoliYoga workshop "Yogans grunder"

En workshop som tar upp lite om allt vad yoga är!

Ett yogiskt smörgåsbord :)

  • Hur andas man och varför?

  • Vilka asanas (yogapositioner) gör man och varför?

  • Hur mediterar man och varför?

  • Vad är chanting?

  • Olika kroppstypers behov i yogan?

  • Kort om yogans filosofi.

Teori varvas med praktiska övningar i ca 3 timmar, inklusive en kort paus.

HoliYoga.jpg

HoliYoga retreat

Heldag med HoliYoga & HoliDans

En heldag där du kan släppa taget om alla krav och måsten och bara fokusera på ditt eget välmående

Retreaten innehåller: Meditation & avslappning, HoliYoga, HoliDans, Sångmeditation

 

Passar för både vana yogisar och nybörjare.

Alla övningar kan utföras sittande på stol, om du har svårt att komma ner på golvet. 

HoliYoga Hormon

lust_och_floden.jpg

HoliYoga Hormon workshop "Lust & flöden"

En HoliYoga Hormon workshop för dig med en längtan att öka den kvinnliga lusten, sinnligheten.

Du balanserar dina hormoner, släpper din inre stress och stärker lust och flöden. Lusten till livet, kreativiteten, sinnligheten.

Genom olika övningar öppnar vi upp energin i sakralchakrat och stimulerar cirkulation, flöde, känslor, lust, kreativitet och andning mm.

Naturlig hjälp mot torra slemhinnor och minskad sexlust.

Se kontraindikationer >>

yona.jpg

HoliYoga Hormon pass "Yoni"

Ett mjukt och sinnligt hormonyoga-pass med YONI-ÄGG för att rena Yoni.

Yoni är vår heliga kammare, vår livmoder och området runt omkring. Vi lagrar så mycket i vår Yoni; känslor, rädslor, sorg… Det här passet hjälper dig att släppa på allt och ladda ur det till ditt Yoni-ägg.

Se kontraindikationer >>

livmoderhjarta.jfif

HoliYoga Hormon workshop "Hormonharmoni"

Hormonharmoni med Ayurveda & HoliYoga Hormon

En spännande workshop för kvinnor som är intresserade av att på naturlig väg balansera sina hormoner med hjälp av den mångtusenåriga österländska hälsoläran Ayurveda och mjuk hormonyoga enligt HoliYoga Hormon.

Vi inleder med ett hormonyogapass och efter passet introducerad du till grunderna i Ayurveda och Ayurvedas syn på hormonobalanser. Hur balanserad är du? 
Du får råd för att komma i balans på naturligt vis.

Se kontraindikationer för HoliYoga Hormon >>

HoliDans

Festival of Color

HoliDans workshop 

I HoliDans är det musiken och intentionen som styr!

Du får en intention kopplat till ett chakra, ett uttryck, en känsla, en tanke.

Du dansar, du rör dig med intention till musiken.  

Du behöver ingen förkunskap och du behöver inte kunna dansa, det är rörelsen som räknas och känslan i dig. 

Yoga Yidra - inspelning på fil

Yoga Nidra omslag.png

Yoga Nidra ger en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Mycket effektiv om du har problem med sömn och stress.

Det här är en Yoga Nidra inspirerad avslappning, en modifiering av den klassiska  formen Satanyandatraditionen.

Röst: Anette Uhlin

Total speltid: ca 53 min


Spår 1 Introduktion till Yoga Nidra, 12:02

Spår 2 Yoga Nidra inspirerad avslappning, 40:21