
HoliYoga, HoliYoga Hormon, HoliYoga Röst & HoliDans
HOLIYOGA är bra för dig med smärta, utbrändhet, sömnstörningar eller matsmältningsproblem, men även för dig som vill hålla dig i balans, reducera stress eller öka din livskvalitet. Mjuka, inkännande yogaövningar varvas med andning, meditation och chanting (sångmeditation), ibland även dans (helt kravlöst).
När vi tillåter andetaget att ta plats i kroppen ökar vi möjligheten för rörlighet, balans och avspänning. Vila ingår i alla pass.
Du gör yogan utifrån Dina förutsättningar.
Du behöver inte vara vig och alla rörelser går att göra på stol, stående, sittande på golvet eller liggande.
-
Yogamattor i ull, filtar, kuddar och pallar finns på plats.
-
Kom i mjuka och lediga kläder och ta med dig en vattenflaska.
HoliYoga våren -24
HoliYoga Hormon - yoga för hormonbalans
Kursstart: söndag 14 januari 2024 kl 10-13
Datum: torsdagar jämna veckor 25/1, 8/2, (ej 22/2), 7/3, 21/3, 4/4 och 18/4.
Plats: Storgatan 56, Hudiksvall
Röstyoga/voicepower
Kursstart: söndag 14 januari 2024 kl 15-18
Datum: torsdagar ojämna veckor 18/1, 1/2, 15/2, 29/2, 14/3, (ej 28/3), 11/4
Plats: Storgatan 56, Hudiksvall
Yoga för livsflöde, energi & vila
Måndagar kl 18.00-19.30, start 15/1 -24
Totalt 15 gånger.
Datum: 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, (ej 4/3), 11/3, 18/3, 25/3, (ej 1/4), 8/4, 15/4, (ej 22/4), 29/4, 6/5, 13/5 (Reservdatum: 20/5, 27/5)
Plats: Storgatan 56, Hudiksvall
Anette Uhlin & Ulrika Beijer
lärare i HoliYoga, HoliYoga Hormon och HoliYoga Röst
Läs mer om HoliYoga Röst >
Yoga Yidra - inspelning på fil
Yoga Nidra ger en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Mycket effektiv om du har problem med sömn och stress.
Det här är en Yoga Nidra inspirerad avslappning, en modifiering av den klassiska formen Satanyandatraditionen.
Röst: Anette Uhlin
Musik: Adrift av Christopher Lloyd Clarke. Licencierad av Enlightened Audio.
Total speltid: ca 45 min
Spår 1 Introduktion till Yoga Nidra, 12:02
Spår 2 Yoga Nidra inspirerad avslappning, 32:43