yoga-instructor-meditation-classes.jpg

HoliYoga,
HoliYoga Hormon & HoliDans

kurser, pass & workshops

HOLIYOGA är bra för dig med smärta, utbrändhet, sömnstörningar eller matsmältningsproblem, men även för dig som vill hålla dig i balans, reducera stress eller öka din livskvalitet. Mjuka, inkännande yogaövningar varvas med andning, meditation och chanting (sångmeditation), ibland även dans (helt kravlöst).

 

När vi tillåter andetaget att ta plats i kroppen ökar vi möjligheten för rörlighet, balans och avspänning. Vila ingår i alla pass.

 

Du gör yogan utifrån Dina förutsättningar. 

Du behöver inte vara vig och alla rörelser går att göra på stol, stående, sittande på golvet eller liggande. 

  • Yogamattor i ull, filtar, kuddar och pallar finns på plats.

  • Kom i mjuka och lediga kläder och ta med dig en vattenflaska.

  • Kom gärna i god tid (ca 10 min) innan passet börjar, lägg dig på en matta och bara landa.

Yogakalendern 2021

Yogavänner

Tisdagar 18.30 - 20.00

Yogapromenad - andning, yoga och promenad

För både nybörjare och vana yogisar. 

Andningsövningar, promenad och mjukgörande yogaövningar från HoliYogan. 

Vi öppnar upp lungor och luftvägar, släpper ut gammalt skräp och fyller på med nytt friskt syre, ny Prana (livsenergi). Vi promenerar tillsammans i grupp, med lagom avstånd, och i tystnad.

Vi träffas strax innan 18.30 nere vid bryggan på Sannakajen, vid Matrosgatan. Där stillar vi vårt sinne och mjukar upp kroppen med några uppvärmande övningar. 

 

Vi är utomhus, så klä dig efter väder!

Datum: 25/5 & 1/6 2021

Pris: 150 kr/pass

Yoga Yidra - inspelning på fil

Yoga Nidra omslag.png

Yoga Nidra ger en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Mycket effektiv om du har problem med sömn och stress.

Det här är en Yoga Nidra inspirerad avslappning, en modifiering av den klassiska  formen Satanyandatraditionen.

Röst: Anette Uhlin

Total speltid: ca 53 min


Spår 1 Introduktion till Yoga Nidra, 12:02

Spår 2 Yoga Nidra inspirerad avslappning, 40:21