Festival of Color

HoliYoga

Vad är HOLIYOGA?

HOLIYOGA  - fd Holistisk Yoga enligt Ulrica Liavor, är en närvarande, mjuk och fysiskt enkel yoga där du kan släppa kamp och prestation och i närvaro möta dig själv. Kärnan är att skapa förutsättningar för en välmående kropp och själ, oavsett fysiska förutsättningar.

 

HOLI betyder FÄRGFEST och syftar till att HOLIYOGAN är ett enda långt, härligt samtal och möte med alla chakran och dess färgvibrationer. HOLIYOGANS alla inriktningar genomsyras av chakrapsykologi och hur allt hänger ihop med kroppens funktioner, känslor och tankar med hjälp av den speciella flödesmetodiken som bygger på hur olika chakran, kroppsdelar och organ samtalar med varandra.

​

HOLIYOGA är bra för dig med smärta, utbrändhet, sömnstörningar eller matsmältningsproblem, men även för dig som vill hålla dig i balans, reducera stress eller öka din livskvalitet. Mjuka, inkännande yogaövningar varvas med andning, meditation och chanting (sångmeditation).

 

När vi tillåter andetaget att ta plats i kroppen ökar vi möjligheten för rörlighet, balans och avspänning. Vila ingår i alla pass.

 

Du gör yogan utifrån Dina förutsättningar. 

Du behöver inte vara vig och alla rörelser går att göra på stol, stående, sittande på golvet eller liggande.

​

Kvinna i Lotus Pose

FÖRDELAR MED HOLIYOGA

  • Du får möjlighet att lära dig skilja på yttre krav och inre behov, mellan uthållighet och prestation, för att lära dig att känna och respektera dina gränser.

  • Du får möjlighet att lära dig att stanna kvar i kroppen med bl.a. andningens hjälp när du har ont eller känner oro, vilket gör att smärtan och oron kan lindras!

  • Du får möjlighet att lära dig att återerövra kroppen millimeter för millimeter, VÅGA vara i den och komma igång med en läkande andning

  • Du får möjlighet att uppleva energi, vitalitet och styrka genom att VARA - inte GÖRA!!

  • Du får möjlighet att utforska dina beteenden, präglingar och mönster genom chakrapsykologin som är injicerad  i alla pass.

yoga Class

NÄR PASSAR HOLIYOGA?

När du har behov av att få vara fullständigt prestationslös i ett lugnt tempo, om du är utbränd, stressad eller har smärta (fibromyalgi, ME etc) är det utmärkt.

​

Även du som kan göra krävande fysisk yoga, men längtar efter fördjupning när det gäller dina egna känslor, präglingar, livsmönster och andning kan hitta ett bra komplement i HoliYoga.

​

Språket, tempot, känslan är speciell och det är inte en neutral yogaform, utan väldigt kraftfull i sin mjukhet. Du kan behöva ge det några gånger för att veta om det passar dig just nu.

​

Låt dig inte luras av initiala motstånd det är ofta uttryck för att det är ovant i största allmänhet eller t.ex. ovant att jobba så inkännande.

Ge det lite tid så kan du kanske få nya möten med dig själv som du inte kunnat föreställa dig.

Festival of Color

TEKNIKER SOM ÄR INVÄVDA I HOLYOGA:

  • Egna unika HOLIYOGA asanas (yogaövningar, rörelser) och meditationer

  • Yoga- meditationstekniker med rötter från Kundaliniyoga, Hathayoga

  • Röstyoga, vibrationstekniker

  • Psykologi och chakrapsykologi

  • Frigörande rörelser/ dans

  • Gestaltande övningar

  • Ayurveda

  • TCM (Traditional Chinese Medicine)

  • Basal kroppskännedom

  • Djup och mångfacetterad andningsmetodik