Leva Ayurveda
din
skapa optimala hälsa & harmoni
Onlinekursen
enkelt, naturligt och långsiktigt
Är du redo att förbättra din hälsa – ett steg i taget?
Upptäck hur du kan transformera din dagliga rutin med kraften från Ayurveda!
I onlinekursen "Leva Ayurveda" får du lära dig hur små förändringar i din vardag
kan leda till stor skillnad i ditt välmående. 🌸
Är du nyfiken?
Kursen hjälper dig att balansera kropp och själ med enkla, effektiva rutiner! 💚
Förbättra din hälsa på ett naturligt sätt.
Med verktyg och vägledning skapar du inre balans och mental klarhet.
För dig som vill påverka och ta ansvar för ditt eget välbefinnande, din egen hälsa och din personliga utveckling.
Du får du en bred, praktisk grund för hur du tillämpar Ayurveda i vardagen.
"Leva Ayurveda"
lanseras snart som en onlinekurs!
Skriv upp dig på väntelistan för att få information
Du förbinder dig inte till något genom din intresseanmälan.
Har du längtan att leva mera hälsosamt?
Att ha mera ork, glädje och lust till livet?
Är du redo att göra små förändringar som hjälper dig att återta och skapa din perfekta hälsa?
Då är onlinekursen "Leva Ayurveda" något för dig!
Leva Ayurveda
Lär dig leva i samklang med naturens cykler, för att skapa din optimala hälsa
Ayurveda är den urgamla visdomsläran och hälsovetenskapen som hjälper oss att leva på ett naturligt sätt, i samklang med naturens cykler. I den här kursen får du lära dig grunderna i Ayurveda. Jag vill ge dig en grundläggande förståelse för Ayurvedans tankesätt och sammanhang, så att du kan balansera dig och skapa din optimala hälsa.
Teori varvas med praktiska övningar. Du får utforska hur det känns att vara i de olika elementens energi och hur du påverkas i din vardag -när och hur du rör dig, vad du äter och vilka tankar du tänker. Allt påverkar dig och allt präglar ditt liv.
Med hjälp av kunskapen om de dem elementen, kan du lätt hitta din balans i ditt liv.
Kursen ger dig dig praktiska redskap i kombination med insikter och upplevelser, som gör det lättare för dig att aktivt välja det som är bäst för dig.
Vad får du lära dig:
-
Den ayurvediska medicinens grunder: kunskap om doshorna Vata, Pitta och Kapha, dvs läran om de fem elementen.
-
Tiden och ätandets konst - hur vi påverkas och kan förhålla oss till dygnstider och årstider för att spara energi och må bättre
-
Måltidsmedvetenhet
-
Egenvårdsråd
-
Yoga- och andningsövningar
-
Meditationer
-
Livskunskap
Vad kan kursen hjälpa dig med?
-
Få en ökad förståelse för dig själv och dina medmänniskor.
-
Minska stress, lugna sinnet och öka den mentala stabiliteten
-
Att välja rätt kost utifrån omständigheter
-
Öka din livsenergi med enkla medel
-
Få bättre matsmältning
-
Förbättrad sömn
Du får
-
Grundkurs i Ayurveda, med tillgång till kursportalen i 6 månader
-
Nedladdningsbart PDF-material
-
1 individuell session med mig (ayurvedisk hälsorådgivning) - VÄRDE: 1095 kr
-
1 terminskurs i HoliYoga - VÄRDE: 2995 kr
-
Meditationer, nedladdningsbara mp3-filer - VÄRDE: ca 500 kr
-
4 Onlineträffar via Zoom
Kurskostnad: 14.995 kr
Varmt välkommen!
Anette
INTRODUKTIONSPRIS: 7995 kr
Anette Uhlin
Lärare: "Leva Ayurveda"
Ayurvedisk hälsorådgivare, terapeut & yogalärare.
I snart 20 år har jag hjälpt människor att hitta balansen i livet, på ett naturligt och långsiktigt sätt. Jag har hållit kurser, workshops och gett vägledning i andlig och personlig utveckling - feng shui, ayurveda, healing och yoga.
Ayurveda är min grundpelare i tillvaron, och det jag använder mig av för att finna balans i tillvaron när livet gett mig utmaningar.
Leva Ayurveda hjälper dig att skapa din optimala hälsa och ett liv i harmoni.
Kursinnehåll
01
Introduktion till kursen
Med verktyg och vägledning skapar du inre balans och mental klarhet.
För dig som vill påverka och ta ansvar för ditt eget välbefinnande, din egen hälsa och din personliga utveckling.
Du får du en bred, praktisk grund för hur du tillämpar Ayurveda i vardagen.
Varmt välkommen till Leva Ayurveda
02
Modul 1 - Hälsovetenskapen Ayurveda
-
Introduktion till Ayurveda
-
Historisk bakgrund om Ayurveda
-
Förändringens fyra steg
-
Den ayurvediska medicinens grunder - doshorna och läran om de fem elementen.
Vad är Vata, Pitta och Kapha?
Du får en grundlig genomgång av hur du känner igen Vata, Pitta och Kaphas funktioner i olika sammanhang - hur personlighetstyperna utmärker sig i balans respektive obalans. Vi gör också ett självtest.
Vi går igenom kännetecken på olika personers tillstånd av balans respektive obalans.
Du får också lära dig vad är det som gör att vi kommer ur balans och hur kan vi komma tillbaka i balans igen.
Genom att känna igen och utnyttja dygnstider och årstider och sätta dem i relation till Vata, Pitta, Kapha, får du lära dig att på bästa sätt spara energi och må bättre. -
Ayurvediskt självtest
03
Modul 2 - Morgonrutiner för balans & helhet
-
De optimala morgonrutinerna
-
Egenvårdsritual - en kärleksförklaring till dig själv - öka din livsenergi med enkla medel.
-
Enkla, naturliga åtgärder för att rena kroppen och för att förebygga respektive rätta till vanligt förekommande obalanser som sömnproblem, stress och matsmältningsproblem.
Abhyanga - oljemassage med sesamolja
Garshan - torrmassage med råsidenvantar (ayurvedisk lymfmassage)
04
Modul 3 - Matsmältning & måltidsplanering
-
Matsmältningen. Lär känna Agni, Livsgnistan, och dess olika former, matsmältningen och tecken på obalanser samt hur vi kan åtgärda dessa.
-
Måltidsmedvetenhet
Äter du fast du inte är hungrig? Vad händer då? Eller har du för skarp hunger? Du får insikter om måltiderna - ett måltidsmedvetande - och vi går igenom hur du kan hjälp av dina hunger- och mättnadssignaler för att kunna njuta mer av mat och dryck utan att det skapar slaggprodukter (ama) och överflödskilon. -
Råd för bättre matsmältning
05
Modul 4 - Smakernas påverkan & kostens betydelse för hälsan
-
Smakernas påverkan på kroppens olika organ och deras arbete med att spjälka maten.
Vilka smaker balanserar dig och vilka kan få dig ur balans? -
Anpassa kost, motion och livsstil utifrån kroppstyp, för att uppnå din unika hälsa.
Kostens betydelse för hälsan - att använda maten som medicin.
Kost för att balansera Vata, Pitta och Kapha
06
Modul 5 - Självdiagnos, olika metoder
Genom att hålla koll på tunga, naglar och puls kan du få en fingervisning om när du kommer ur balans.
-
Tungdiagnostik
-
Naglar & nagelband
-
Ansiktsdiagnostik
07
Modul 6 - Meditationer & andningsövningar
Meditationer och andningsövningar som kan vara till hjälp i vardagen.
08
Modul 7 - Yogapass HoliYoga
Mjuka och varsamma yogapass i HoliYoga, som jag rekommenderar dig att göra under kursens gång.
Det är enkla övningar som kan göras liggande/sittande på golvet eller sittande på en stol, vilket som passar bäst för dig. Du behöver inga förkunskaper.
12 olika yogapass, som är inspelade från en terminskurs i HoliYoga, samt Solhälsning sittande på stol.
09
Modul 8 - BONUSMATERIAL
BONUS - HUSKURER
Enkla huskurer som lindrar på naturligt sätt.
Rutiner som skapar hälsa
Enkla rutiner som hjälper dig att leva ditt liv lite enklare och hälsosammare. Rutiner som påverkar både sömnen, orken och lusten.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av ayurveda, bara en längtan att må bättre och få mera energi.
Är du redo att leva ditt optimala liv?
Ord från tidigare kursdeltagare
Carina
“Bra varvning mellan teori och praktik även inkluderande meditation och yogaövningar. Anette delade med sig av egna erfarenheter på ett förträffligt sätt. Vi fick också många tips och huskurer.
Jag är väldigt nöjd och rekommenderar den gärna till andra som är vetgiriga och intresserade av sin egen hälsa och välmående. Stort TACK Anette ❤️"
Lotta
"En härlig helg med lagom stor grupp som gett utrymme för frågor om oss själva. Bra balans med teori och praktik. Bra innehåll i kursen och utmärkt tempo på den kunskap och det budskap du delat med dig av. Tack för inspiration, för ditt budskap, öppenhet och mjukhet."
Maria
“Bra mix med teori, praktik och delande av egna erfarenheter.
Stort tack för den goda maten.”