Det vi gör samtidigt som vi äter påverkar hur väl vi smälter maten.
Om vi läser en tidning, tittar i mobilen eller på tv, samtidigt som vi äter så ska magen smälta även de intryck vi får från det vi gör. Det kan bli riktigt svårsmält.
För att vi ska fungera optimalt i kropp, själ och sinne behöver vi ha en väl fungerande matsmältning, där kroppen tar upp näringen.
Vi kan underlätta matsmältningen genom att göra måltiden till en kärleksförklaring för oss själva.
Innan du börjar tillaga maten, tänd gärna levande ljus, duka fint och sätt på lugn musik.
På så sätt kommer du i en lugnare stämning, för kockens känslor påverkar också hur vi smälter maten.
Här kan jag höra att någon säger "Ja, men jag är ju ensam och det är inget roligt att göra det för sig själv".
Se det som att du ger dig själv kärlek och omtanke. DU behöver bli omhändertagen, om det så är av dig själv. Ge dig själv redan nu, det som du önskar att någon annan ger dig. ❤️
När du sedan ska äta, sätt dig ner och tänk tacksamma tankar om maten 🙏.
Du kan också hålla händerna över maten och ge den lite healing. Vet du inte hur man gör så räcker det med intentionen och tanken.
Sitt ner i lugn och ro när du äter.
Tugga maten väl och njut av smakerna. Det är smakerna som balanserar oss, och som också kan få oss ur balans om vi äter fel för vår person- och kroppstyp. Du kan läsa om smakerna i ett annat inlägg.
När du har ätit, så sitt kvar en liten stund, ca fem minuter, och låt maten smältas innan du rusar vidare i dagen.
En av mina favoriter att ha på som bakgrundsmusik är Devi Prayer. Sätt den på repeat och lyssna och njut ❤️
Comments