Ett år i samklang med naturens cykler, för att skapa din optimala hälsa

​

Ayurveda är den urgamla visdomsläran och hälsovetenskapen som hjälper oss att leva på ett naturligt sätt, i samklang med naturens cykler. Under ett år får du lära dig grunderna i Ayurveda, främst i egenvård. Syftet är att ge dig en grundläggande förståelse för Ayurvedans tankesätt och sammanhang, så att du kan balansera dig och skapa optimal hälsa.

Vi kommer varva genomgångar med övningar och tillsammans utforskar vi hur det känns att vara i elementets energi, både hur du lever i din vardag, hur du rör dig, vad du äter och vilka tankar du tänker. Allt präglar ditt liv. 

​

Med hjälp av kunskapen om de dem elementen, kan du lätt hitta din balans i ditt liv. 

Kursen ger dig dig praktiska redskap i kombination med insikter och upplevelser, som gör det lättare för dig att aktivt välja det som är bäst för dig.  

​

Vad får du lära dig: 

• Den ayurvediska medicinens grunder: kunskap om doshorna Vata, Pitta och Kapha, dvs läran om de fem elementen.

• Tiden och ätandets konst - hur vi påverkas och kan förhålla oss till dygnstider och årstider för att spara energi och må bättre

• Måltidsmedvetenhet

• Egenvårdsråd

• Yoga- och andningsövningar 

• Meditationer

• Livskunskap

• Självstudier och fördjupning mellan tillfällena

​

Vad kan kursen hjälpa dig med?

• Få en ökad förståelse för dig själv och dina medmänniskor. 

• Minska stress, lugna sinnet och öka den mentala stabiliteten

• Att välja rätt kost utifrån omständigheter

• Öka din livsenergi med enkla medel

• Få bättre matsmältning

• Förbättrad sömn

​

Har du frågor och funderingar om kursen, hör gärna av dig till mig så berättar jag mera. 

Varmt välkommen!

Anette

​

Lärare: Anette Uhlin