I samklang med naturen

Vi lämnar nu sommarens ljus, värme och aktiviteter och går in i höstens mörkare och svalare period. Vi har precis passerat höstdagjämning, den tid på året då dag och natt är lika långa.

Under hösten och när vi går in i den mörkare årstiden behöver vi låta vilan få ett större utrymme i vårt liv. Naturen går in i vila, björnen går i ide, så skulle vi också behöva göra. I alla fall dra ner på alla göranden och även tillåta oss att bara vara.  

Löven faller från träden, en del växter vissnar och dör medans andra vissnar för att gå in i vintervila. Hösten är en slags dödsprocess. Vissa saker behöver vi släppa taget om för att skapa balans och för att ge plats för det nya att ta form.

Allra bäst mår vi när vi lever i samklang med naturen. 

Det innebär att vi behöver anpassa oss och leva utifrån naturens cykler och rytmer. 

I den värld vi lever i idag har vi kommit ifrån det naturliga. 

Vi lever i ljus hela året med det artificiella ljuset, det har blivit en konstgjord struktur. Vi har tappat förmågan att känna in i kroppen och själen vad vi behöver. 

Det som behövs är att vi hittar balansen och vågar känna efter.

Vad känns i mig just nu? Vad behöver jag?

Vad längtar min själ efter?

SJÄLEN LÄNGTAR EFTER VILA

Återhämtning, vila, eftertanke och reflektion är delar som vår själ behöver för att vi ska må bra. Hösten och vintern är just den tiden när naturen går in i ett saktare mak och så bör vi också göra för att må bra. 

Inte alltid så lätt när schemat är fullt av åtaganden, men hur kan du skapa tid för återhämtning och vila?

Vad behöver just du för att må bra? 

HÄMTA HEM DIG SJÄLV

Ett effektivt sätt att hämta hem dig själv, när du är för mycket uppe i huvudet, är genom egenmassage. Jag har tidigare skrivit om Abhyanga, men idag vill jag slå ett slag för den effektiva fotmassagen.

Fotmassage, gärna med varm sesamolja, grundar dig och löser samtidigt upp energiblockeringar i hela kroppen, så att livsenergin kan flöda igen.

Fötterna har zoner som påverkar hela kroppen.

Har du svårt att somna på kvällen? Massera fötterna med lite varm sesamolja. Har du barn som är mycket uppe i var och behöver jordas? Massera fötterna med lite varm sesamolja.

VILKA FRÖN VILL DU SÅ?

• Vad vill du ha in mera av i ditt liv?  

• Hur vill du känna dig? 

• Vad behöver du släppa taget om för att skapa utrymme för det nya att komma in?

Ta gärna hjälp av en orakelkortlek när du ställer frågorna. Korten visar alltid det du behöver veta, inte alltid det du vill veta.

Affirmationer:

• Jag är balanserad och lugn.

• Jag ger mig själv tid för återhämtning.

• Jag lyssnar in min kropp och min själs behov.