Från Pitta till Vata - årstidens tips
Löven börjar släppa på träden, luften är kyligare och vindarna kännas som de kyler kroppen ända in i märg och ben. Vata börjar ta över från den tidigare varma Pitta-perioden. Vi går från Pitta till Vata, så här kommer några tips för årstiden.
Vid varje årstidsväxling är det bra att rena ut och balansera kroppen från överskottet av tidigare period, i det här fallet överskott av Pitta.
Överskott av Pitta kan visa sig som ökad benägenhet för inflammation, irritation, onormal hunger eller törst. Du kanske svettas lättar och urinen eller överföringen har en mera gulfärgad ton. Kanske har du en mera värmande, svidande eller brännande känsla i magen/tunntarmen, vilket också kan visa sig som rödare ögon.
Balansera Pitta
Enkla åtgärder för att balansera Pitta, dvs dra tillbaka överskottet, kan vara att se över dygnsrutinerna och avlasta genom att välja mat och dryck som balanserar Pitta.
Det ayuvediska örtteet Pitta Te hjälper effektivt till att svalka och lugna kropp och sinne.
Hoppa inte över måltider och skjut inte på dem heller.
Ät lunch senast kl 12.30 och kvällsmat senast 19.
Undvik raffinerad mat, snabbmat, ost, yoghurt, rött kött, starka kryddor, alkohol, koffein, vinäger, söta efterrätter och friterad mat.
Snåla på smör och fett.
Ät näringsrik ekologisk mat med mycket färska grönsaker och saftiga frukter.
Drick mycket, rent vatten.
Pitta har oftast en stark förbränning och mår bäst av sval, uppfriskande mat som inte ökar kroppsvärmen som då lätt försurar kroppens ph-balans. Undvik därför inläggningar.
Balansera Vata
Vata är en kall, torr dosha och välj därför varm och inte för tung mat särskilt vintertid, varm dryck lika så, smör och fett, salta, sura och söta smaker, lugnande och mättande mat. Minska på stark, bitter och kärv smak.
Regelbundenhet, vila, värme (fuktig) och tyngd är ledorden för att balansera Vata.
Vill du ha hjälp att komma i balans rekommenderar jag dig att boka en ayurvedisk hälsorådgivning.
En ayurvedisk hälsorådgivning är helhetsbaserad och individuellt anpassad, beroende på ditt aktuella hälsotillstånd, din personlighetstyp och din livssituation.
Under en ayurvedisk hälsorådgivning gör jag bland annat avläsning av puls, naglar och tunga och vi går igenom dina dagliga vanor - sömn, kost, aktivitet/vila osv., för att kunna få en helhetsbild av det som kan förändras för att uppnå balans i livet.
Kommentarer