Nymålade tånaglar men missade visst att vaxa benen, fast vem ser det här ute i skogen?!
Lägg dig skönt tillrätta på rygg. Fötterna rakt upp i luften. När du andas in tänker du Sat... När du andas ut tänker du Nam...
Sat Nat är ett mantra som betyder "Jag är sann".
Den här positionen hjälper dina binjurar att slappna av så att du går ner i varv.
Är det jobbigt att hålla benen rakt upp i luften kan du ligga med dem mot en vägg. Du kan också ha en liten kudde instoppad under rumpan för att underlätta positionen, men undvik kudden om du har mens. Ett annat sätt att vila i positionen är med benen vilande på en pall. Andas mjuka, lugna andetag.
Sat Nam
