Att leva ayurvediskt innebär inte bara att äta rätt mat. Det handlar även om att leva cykliskt, i samklang med naturens rytmer o cykler.
Rutiner som att lägga sig i tid på kvällen, precis som naturen går i vila på natten, för att sedan vakna upp till en ny morgon, runt 6.00 🕕🌞
En god dag börjar med att komma i säng i tid på kvällen, senast 22.00 🕙🌕
Ritualer och ceremonier har använts av människan så långt man kan minnas.
Att skapa en morgonceremoni eller en morgonritual är ett vackert sätt tacka för nattens insikter genom drömmarna, att välkomna den nya dagen genom att hedra sig själv. Du tar dig tid för dig själv.
Mina morgonrutiner innefattar att skrapa tungan, dricka citronvatten med honung (max 40 graders vatten), torrborsta kroppen med Garshan-vantar (råsidenvantar) eller smörja mig med varm sesamolja.
Tända levande ljus och en rökelse (kanel idag), en stunds meditation och sen är jag redo för en dusch.
Är jag inte hungrig ser jag till att dricka varmt. Min favorit är Guldmjölk, som är ljuvligt god och den mättar.
Efter det är jag redo för dagen 🌞
Den 7 september 2024 startar jag upp årsprogrammet "LEVA AYURVEDA".
Ayurveda är den urgamla visdomsläran och hälsovetenskapen som hjälper oss att leva på ett naturligt sätt, i samklang med naturens cykler. Under ett år får du lära dig om de fem elementen och hur du hittar dem i din vardag, så att du kan balansera dig och skapa optimal hälsa.
Tillsammans utforskar vi hur det känns att vara i elementets energi, både hur du lever i din vardag, hur du rör dig, vad du äter och vilka tankar du tänker. Allt präglar ditt liv.
Med hjälp av kunskapen om de dem elementen, kan du lätt hitta din balans i ditt liv.
Kursen ger dig dig praktiska redskap i kombination med insikter och upplevelser, som gör det lättare för dig att aktivt välja det som är bäst för dig.
Kursinnehåll:
Den ayurvediska medicinens grunder: doshorna och läran om de fem elementen.
Måltidsmedvetenhet
Ätandets konst
Egenvårdsråd - öka din livsenergi med enkla medel
Yoga- och andningsövningar.
Meditationer
Livskunskap
Självstudier och fördjupning mellan tillfällena
Vi möts i cirkeln under 8 tillfällen fördelat på ett år.
Har du frågor och funderingar om kursen, hör gärna av dig till mig så berättar jag mera.
Varmt välkommen!
Anette