Så här gör du garshan lymfmassage

Garshan är en ayurvedisk lymfmassage och torrmassage som utförs med silkesvantar.

Garshan skapar friktion så att ama (matsmältningstooxiner) kan frigöras. Ordet garshan är sanskrit och betyder "friktion genom gnidning".

Det är en effektiv massage som rekommenderas för Kapha-personer eller personer som har ama. Massagen stimulerar ämnesomsättning och cirkulation i huden, utan att irritera eller vara uttorkande. Det tar bort ytliga orenheter och är även bra vid celluliter.

Garshan hjälper till att sätta fart lymfsystemet och cirkulationen och kan utföras dagligen innan du duschar.

Garshanvantar är massagevantar av ofärgat råsiden. Massage med råsidenvantar river inte i huden utan snarare mjukar upp huden. Du blir len som en barnrumpa 😀

Så här gör du garshan på dig själv

Garshan torrmassage görs med kraftiga tag för att stimulera huden.

Sätt på dig vantarna och massera på torr hud. Massera med cirkelrörelser över dina leder och med långa drag över armar och ben.

Börja med att massera nyckelbenen fram och tillbaka några gånger.
Massera fingerleder, handleder, armbågar och axlar med cirkelrörelser.
Massera sedan med långa drag från fingrarna upp längs armarna. För lymfan mot lymfkörtlarna under armarna.
Massera mage och rumpan med cirkelrörelser.
Fotleder och fötter masseras med cirkelrörelser. Långa drag på vaderna.
Massera knän med cirkelrörelser och sedan låren med långa drag, så att du för lymfan mot lymfkörtlarna i ljumskarna.
Duscha gärna varmt efter torrmassagen. Värmen gör att porer och kanaler vidgas, så att slaggämnen och gifter lättare kan passera ut ur kroppen, och inte bara förflytta sig till andra delar av kroppen.