När årstiden börjar gå mot varmare dagar är det dags att börja balansera Kapha.
Den värmande, smörjande och lite tyngre maten som vi ätit under vintern för att hålla värmen behöver nu så sakteliga bytas ut mot lättare kost.
Vintern börjar släppa sitt tag för att överlämna till våren.
Vintern är en kall och torr period, precis som vata. Vintern är vatas årstid, en tid då vi behöver värme och vila för att balansera oss.
Våren är fortfarande kall men fuktig. Våren är kaphas årstid. Vi behöver fortfarande värme men nu behöver vi också aktivera oss.
Våren släpper taget som det frusna, tjälen går ur marken och det blir fuktigt och stundtals kladdigt. Du känner doften av blöt jord - kaphas element är jord och vatten.
Relaterat till vad som händer i våra kroppar nu då.
För att balansera kapha behöver vi nu ersättas vilan med aktivitet.
Vi behöver lösgöra stagnation och slemansamling i kroppen så att våra kanaler och vävnader kan hållas rena.
När vi balanserar kroppen påverkar det också sinnet. Så utrensning i kroppen ger ett klarare sinne.
Stagnation, stelhet, ansamling av slem och snor, trött eller trög i sinnet, kanske även tungsint - typiska tecken på förhöjd kapha.
Kapha balanseras med värme och stimulans. Håll dig varm, ät och drick fortfarande varmt och rör på dig mera.
Använd dig gärna av kryddor som hjälper matsmältningen - kanel, kardemumma, färsk och torkad ingefära, spiskummin och svartpeppar.
Kapha är mycket kopplat till våra sinnen så låt kapha njuta av kryddiga, väldoftande maträtter, men även av att vistas i naturen. Var ute och rör på dig så mycket du kan och gärna med aktiviteter du tycker om.
Raska promenader, cykla, spring... det du gillar. Ta tillfälle i akt att få till vardagsmotion. Ta trapporna istället för hissen.
Har du stillasittande jobb så sätt ett alarm så att du rör på dig minst en gång i timmen.
Njut av vårsolen, men behåll jackan på ett tag till ☀️.
Det är bra att göra en ayurvedisk hälsorådgivning eller en uppföljning, om du nyligen gjort en ayurvedisk hälsorådgivning, vid varje årstidsväxling.
Vi rensar ut årstiden som varit och balanserar tiden som kommer.