Image by Aditya Saxena

Ayurvedisk egenvårdskurs

Helgkurs i Ayurveda 

 

För dig som vill påverka och ta ansvar för ditt eget välbefinnande, din egen hälsa och din personliga utveckling.

Du får du en bred, praktisk grund för hur du tillämpar Ayurveda. Du får lära dig vilken mat som får dig i balans och vilken mat som får dig ur balans. NÄR och HUR du äter är lika viktigt som VAD du äter och VARFÖR du äter. Du får verktyg för att uppnå personlig utveckling och optimala hälsa. I kursen ingår även yoga, meditationer och andningsövningar.

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. För att få gott om utrymme så tar jag endast in 6 deltagare.

Kursinnehåll:

  • Den ayurvediska medicinens grunder: doshorna och läran om de fem elementen.
    Vad är Vata, Pitta och Kapha?
    Genomgång av hur du känner igen Vata, Pitta och Kaphas funktioner i olika sammanhang - hur personlighetstyperna utmärker sig i balans respektive obalans.
    Kännetecken på olika personers tillstånd av balans respektive obalans.
    Vad är det som gör att vi kommer ur balans och hur kan vi komma tillbaka i balans igen?
    Hur du kan känna igen och utnyttja dygnstider och årstider, sätta dem i relation till Vata, Pitta, Kapha, för att på bästa sätt spara energi och må bättre.
     

  • Måltidsmedvetande
    Måltidsmedvetande, hunger- och mättnadssignaler samt tips för att kunna njuta mer av mat och dryck utan att det skapar slaggprodukter och överflödskilon.
     

  • Matsmältningen
    Livsgnistan, agni och dess olika former, matsmältningen och tecken på obalanser samt hur vi kan åtgärda dessa.
     

  • Ätandets konst
    Anpassa kost, motion och livsstil utifrån kroppstyp, för att uppnå din unika hälsa.
    Kostens betydelse för hälsan - att använda maten som medicin.
    Smakernas påverkan på kroppens olika organ och deras arbete med att spjälka maten.
    Vilka smaker balanserar dig och vilka kan få dig ur balans?
     

  • Egenvårdsråd - öka din livsenergi med enkla medel
    Enkla, naturliga åtgärder för att rena kroppen och för att förebygga respektive rätta till vanligt förekommande obalanser som sömnproblem, stress och matsmältningsproblem.
     

  • Yoga- och andningsövningar.

 

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av ayurveda, bara en längtan att må bättre och få mera energi.

Datum: hösten 2020, återkommer med datum inom kort

Kursledare: Anette Uhlin

Anettes Hälsokälla ligger mitt i centrala Kristinehamn, med gångavstånd från buss- och tågstation och med flera centrala hotell i närheten.

Varmt välkommen med din anmälan 🥰

Nyhetsbrev - håll kontakten!

Prenumerera på nyhetsbrevet, så hör jag av mig när något nytt och spännande är på gång.

Kontakt

Anettes Hälsokälla i Kristinehamn AB

Kungsgatan 46A

681 31 Kristinehamn, Sverige

Öppettider
  • Instagram
  • Facebook Social Ikon

Öppet enligt tidsbokning.

Butiken är öppen tisdagar 14-17

©2020 Anette Uhlin. Alla rättigheter reserverade.