Image by Aditya Saxena

Ayurveda i vardagen - 
Ayurvedisk egenvårdskurs

För dig som vill påverka och ta ansvar för ditt eget välbefinnande, din egen hälsa och din personliga utveckling.

Du får du en bred, praktisk grund för hur du tillämpar Ayurveda. Du får lära dig vilken mat som får dig i balans och vilken mat som får dig ur balans. NÄR och HUR du äter är lika viktigt som VAD du äter och VARFÖR du äter. Du får verktyg för att uppnå personlig utveckling och optimala hälsa. I kursen ingår även yoga, meditationer och andningsövningar.

Kursinnehåll:

  • Den ayurvediska medicinens grunder: doshorna och läran om de fem elementen.
    Vad är Vata, Pitta och Kapha?
    Genomgång av hur du känner igen Vata, Pitta och Kaphas funktioner i olika sammanhang - hur personlighetstyperna utmärker sig i balans respektive obalans.
    Kännetecken på olika personers tillstånd av balans respektive obalans.
    Vad är det som gör att vi kommer ur balans och hur kan vi komma tillbaka i balans igen?
    Hur du kan känna igen och utnyttja dygnstider och årstider, sätta dem i relation till Vata, Pitta, Kapha, för att på bästa sätt spara energi och må bättre.
     

  • Måltidsmedvetande
    Måltidsmedvetande, hunger- och mättnadssignaler samt tips för att kunna njuta mer av mat och dryck utan att det skapar slaggprodukter och överflödskilon.
     

  • Matsmältningen
    Livsgnistan, agni och dess olika former, matsmältningen och tecken på obalanser samt hur vi kan åtgärda dessa.
     

  • Ätandets konst
    Anpassa kost, motion och livsstil utifrån kroppstyp, för att uppnå din unika hälsa.
    Kostens betydelse för hälsan - att använda maten som medicin.
    Smakernas påverkan på kroppens olika organ och deras arbete med att spjälka maten.
    Vilka smaker balanserar dig och vilka kan få dig ur balans?
     

  • Egenvårdsråd - öka din livsenergi med enkla medel
    Enkla, naturliga åtgärder för att rena kroppen och för att förebygga respektive rätta till vanligt förekommande obalanser som sömnproblem, stress och matsmältningsproblem.
     

  • Yoga- och andningsövningar.

 

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av ayurveda, bara en längtan att må bättre och få mera energi.

Kursledare: Anette Uhlin, ayurvedisk hälsovägledare & terapeut 
 

ANMÄLAN

Fyll i formuläret här nedanför för att anmäla ditt intresse för den ayurvediska egenvårdskursen.
Skriv gärna önskemål om att delta via Zoom eller om du föredrar att delta på plats. 
 

Varmt välkommen med din intresseanmälan!

Anettes Hälsokälla ligger mitt i centrala Kristinehamn, ca 5 minuters promenadväg från buss- och tågstation. Flera centrala hotell finns att välja på om du behöver övernatta. 

Intresseanmälan Ayurvedisk egenvårdskurs
  • Instagram
  • Facebook Social Ikon
Anettes Hälsokälla i Kristinehamn AB

Kungsgatan 46A

681 31 Kristinehamn, Sverige

©2020 Anette Uhlin, Anettes Hälsokälla i Kristinehamn AB. Alla rättigheter reserverade.