Onlinekurs
Nystart i livet med Ayurveda
Varmt välkommen till onlinekursen!
i 7 videolektioner får du lära dig grunderna i Ayurveda. Du får verktyg för att uppnå personlig utveckling och optimala hälsa. Du lär känna dig själv ännu bättre, så att du kan lyssna på din egen inre visdom. Din kropps inneboende intelligens och självläkande förmåga.
Du får du en bred, praktisk grund för hur du tillämpar Ayurveda.
Du får lära dig vilken mat som får dig i balans och vilken mat som får dig ur balans.
NÄR och HUR du äter är lika viktigt som VAD du äter och VARFÖR du äter.
I kursen ingår även yoga, meditationer och andningsövningar.
Du har tillgång till onlinekursen i ett år från dagen du anmälde dig.
Kursinnehåll:
-
Den ayurvediska medicinens grunder: doshorna och läran om de fem elementen.
Vad är Vata, Pitta och Kapha?
Du får en grundlig genomgång av hur du känner igen Vata, Pitta och Kaphas funktioner i olika sammanhang - hur personlighetstyperna utmärker sig i balans respektive obalans. Vi gör också ett självtest.
Vi går igenom kännetecken på olika personers tillstånd av balans respektive obalans.
Du får också lära dig vad är det som gör att vi kommer ur balans och hur kan vi komma tillbaka i balans igen.
Genom att känna igen och utnyttja dygnstider och årstider och sätta dem i relation till Vata, Pitta, Kapha, får du lära dig att på bästa sätt spara energi och må bättre.
-
Måltidsmedvetande
Äter du fast du inte är hungrig? Vad händer då? Eller har du för skarp hunger?
Du får insikter om måltiderna - ett måltidsmedvetande - och vi går igenom hur du kan hjälp av dina hunger- och mättnadssignaler för att kunna njuta mer av mat och dryck utan att det skapar slaggprodukter och överflödskilon.
-
Matsmältningen
Lär känna Agni, Livsgnistan, och dess olika former, matsmältningen och tecken på obalanser samt hur vi kan åtgärda dessa.
-
Ätandets konst
Anpassa kost, motion och livsstil utifrån kroppstyp, för att uppnå din unika hälsa.
Kostens betydelse för hälsan - att använda maten som medicin.
Smakernas påverkan på kroppens olika organ och deras arbete med att spjälka maten.
Vilka smaker balanserar dig och vilka kan få dig ur balans?
-
Egenvårdsråd - öka din livsenergi med enkla medel
Enkla, naturliga åtgärder för att rena kroppen och för att förebygga respektive rätta till vanligt förekommande obalanser som sömnproblem, stress och matsmältningsproblem.
-
Yoga- och andningsövningar.
-
Rutiner som skapar hälsa
Enkla rutiner som hjälper dig att leva ditt liv lite enklare och hälsosammare. Rutiner som påverkar både sömnen, orken och lusten.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av ayurveda, bara en längtan att må bättre och få mera energi.
Är du redo att leva ditt optimala liv?